Hatha Yoga – Gruppenkurse

Meine Yogakurse finden in kleinen Gruppen statt, in denen wir achtsam mal sanfte, mal fordernde Bewegungen im Fluss des eigenen Atems ausführen. 

Wir üben Asanas (Körperübungen), die den Körper kräftigen und dehnen und die Beweglichkeit fördern.

Pranayama (Atemübungen) und Meditationen sind Bestandteil der Stunden und tragen dazu bei, loszulassen und zu entspannen.

Yogamatten und -kissen, Decken und Meditationsbänkchen sind vor Ort und brauchen nicht mitgebracht zu werden.

In den Kursen für Senioren üben wir Yoga auf dem Stuhl und im Stehen.

Viele meiner Kurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (PPP) zertifiziert. Kurskosten können ggf. durch die eigene Krankenkasse bezuschusst werden, regelmäßige Teilnahme vorausgesetzt.

Bitte Hinweis in den Kursflyern beachten.

2.46 Yoga Sutra nach Patanjali: sthirasukhamasanam

Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich.

Übersetzung: Sriram